切斯勒博士剖析指出,电子设备宣布的蓝光仿照白日自然光,会让大脑一向感受是白日,影响大脑发生皮质醇,坚持更高警惕度,让人愈加清醒。研讨发现,与白炽灯比较,LED灯影响大脑发生皮质醇的效果高两倍。即便白日短时触摸LED灯火,也可能会致使晚间睡觉时刻推延2小时。LED灯简直无所不在,如小夜灯、电视、电脑、手机等。切斯勒博士等睡觉专家建议,最好在孩子的卧室内禁用LED灯。家长一旦发现孩子睡觉形式有疑问,应查看其触摸LED灯及电视、电脑和手机等的“屏幕时刻”,及早干涉,康复孩子睡觉。
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