糖尿病经过十几年的发展以后,都有视网膜的病变,视网膜承受光损伤的约值大大下降,还有药物,我们生活中很多药物是有光敏性的,我们吃了药以后,光的损伤可能更明显。记者采访医学专家,得知光敏性药物有不下二十种,其中强力霉素、环丙沙星、口服降糖药D-860都是比较常用的。病人服用这些药后,不仅用灯要谨慎,晒太阳也要格外当心。
避免蓝光伤害,注意事项
室内,色温要降下来
所谓色温,是衡量光源光色的尺度,低色温就是我们通常说的暖色光,红色成分较多,蓝色成分较少。反之,偏蓝的冷色光,色温就比较高。我们常见的光源中,烛光的色温大约是2000K,白炽灯是3000K,清晨的阳光大约4400K,中午就上升到了5600K。高级工程师、上海照明学会理事长俞安琪说,人在一天里不同时段用光,顺应自然规律是最理想的,而现在市场上的LED灯,色温普遍偏高,对人体生物钟会产生干扰。
家里灯光设置各有侧重
家庭如何使用灯光最合适?新桥医院神经内科心理咨询门诊专家戴光明教授建议,家里的灯光宜柔和,不宜太亮或太暗,切忌使人眼花缭乱和反差太大;卧室中最好不要用刺激的灯光色彩,而且应避免色彩强烈对比,切忌红绿搭配。一个房间里灯光颜色最好不要超过3种,各种颜色也应该协调统一。针对老人和儿童,对光源的选择也有所不同。
老年人的房间最好不要挂大灯,因为老人习惯起夜,如果在半夜突然遇到特别刺眼的灯光,会影响到他们的睡眠。
有些老年人喜欢躺在床上看书,所以床头灯应该稍微亮点。
老人房间灯光应该偏暖色,这会让房间变得很温馨,光源不要太复杂。
对于儿童房,大坪医院眼科副主任白继教授表示,灯光的使用关系着孩子眼睛的健康,所以要特别注意,不管是使用白灯或黄灯,维持明亮是最高原则。“每个时期的孩子使用光源的重点也都不同,要按照需求去做调整。”白教授称,如学龄前儿童对阅读的需求量不大,但可以在床头装上床头灯,在孩子睡觉前大人可以陪着他看书。
另外,白教授还提醒,许多家长喜欢在孩子睡觉时,调低灯的光亮睡觉,“这样容易损伤孩子的视力,也容易出性早熟等症状,应尽量避免。”
选购LED应关注色温参数
在本次“会诊”中,“色温参数”这一专业词汇也引起了大家的重视。据悉,自然界的光照在中午时分色温高,早晨和黄昏时色温低。由于高色温照明产品中的蓝光成分较高,在办公场所使用此类产品有利于提振精神。但如果晚上使用,却可能影响睡眠,造成生物钟紊乱,从而降低人的免疫力。因此,俞安琪强调,在重视LED蓝光对视网膜有潜在伤害的同时,还要关注“富蓝化”的LED照明产品、即高色温照明产品对人体司辰节律的影响。上海市照明学会名誉理事长章海骢则建议,室内LED照明产品的色温不宜超过4000K,智能家居产品,应避免使用色温5000K及以上的LED照明产品。
还有哪些蓝光光源?
生活中,可以发出蓝光的光源还有很多。重庆爱成眼视光中心试光师彭玲介绍,除了浴霸,平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、液晶显示器、ipad、大屏手机等都有背景光源,通过强大的电子流激发的光源中含有异常的高能短波蓝光,都会影响孩子的视网膜,应避免长期直视。
结语:LED灯具被指蓝光溢出伤眼,不是无道理的,但是这个问题是可以克服的,企业可以开发低色温的产品以及加强二次配光。除此之外,一是国家要尽快制定强制标准,二是组织专家给出使用建议。
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